Hula hoop, uga dikenal minangka ring fitness, misuwur ing Eropa, Amerika, Australia, Jepang lan negara liya ing taun 1950-an.Bisa entuk olah raga sing luwih apik lan pangembangan otot pinggul lan weteng, otot bokong, lan otot sikil, lan bisa ningkatake pinggul, pinggul, lan sendi lutut kanthi efektif.keluwesan, keluwesan.Saliyane digunakake minangka dolanan umum, uga umume digunakake ing kompetisi, pertunjukan akrobat, utawa minangka alat kanggo nyuda bobot.
Hula hoop bisa diganti karo gelang senam irama, sing ora mbutuhake peralatan dhuwur.Praktisi ngobahake hula hoop ing awak kanthi ngleksanani anggota awak utawa bagean awak liyane.Sing luwih dawa puteran ngubengi bagean awak, utawa luwih akeh jumlah puteran sing ditindakake wong ing wektu sing padha, tingkat sing luwih dhuwur.Olahraga iki ora mbutuhake kualitas dhuwur, lan sawetara latihan saben sendi awak ora ngluwihi sawetara aktivitas fisiologis normal.Iki minangka gerakan alami lan cocok kanggo wong sing beda-beda umur.Latihan hula hoop menarik lan wujude gayeng, ora mung bisa nuwuhake sensitivitas para praktisi.Koordinasi lan kualitas fisik liyane uga bisa nuwuhake sentimen lan emosi.Kegiatan ekstrakurikuler ing sekolah dasar lan menengah Amerika ditindakake kanthi akeh.Wiwit hula hoop dikenalake ing China ing taun 1980-an, wis disenengi dening masyarakat, lan hula hoop cukup populer ing saindenging negara.

Partisipasi rutin ing olahraga hula hoop bisa njaga sosok sing apik, supaya otot-otot pinggul, weteng, bokong lan sikil awak ora kaku utawa degenerasi.Kekuwatan otot sing kuwat, wangun awak sing pas, sawetara gerakan sing apik lan kemampuan atletik minangka manifestasi penting saka aktivitas lan nilai urip.Binaragawan bisa nindakake macem-macem latihan pinggul hula hoop lan padharan miturut kekuatan lan pengalaman fisik dhewe.
Hula hoop digawe saka plastik utawa karet, lan spesifikasi lan bobote ora diatur kanthi ketat.Praktisi bisa milih miturut kabutuhan dhewe, utawa bisa diganti karo bunderan senam irama, sing ora mbutuhake peralatan papan dhuwur.Hula hoop bisa dipérang dadi: gerakan gulu, gerakan pinggul, gerakan sikil, rotasi dhengkul, rotasi tungkak, rotasi tangan lan rotasi lengen dening bagean awak praktisi.