Manfaat yoga
1. Ningkatake sirkulasi getih, ningkatake daya tahan lan keluwesan fisik
Latihan yoga nyepetake sirkulasi detak jantung lan getih sing sugih oksigen, sing banjur nguatake sirkulasi getih kita.Meh kabeh kelas yoga ngidini sampeyan ngetokake kringet, ngleksanani napas jero lan nyepetake irama jantung (sing ningkatake sirkulasi), lan pijet lan ngrangsang organ ekskresi liwat postur twisting lan mlengkung.Latihan yoga reguler duweni efek detoksifikasi sing apik.Pose yoga minangka gerakan awak sing dikembangake sajrone latihan ewonan taun sing nguatake lan nguatake jaringan ikat anggota awak.Apa awak alus utawa kaku, lemes utawa kuwat, yoga nambah awak lan pikiran nalika ningkatake kesehatan fisik.
2. Release tekanan
Ningkatake rasa percaya diri.Praktek yoga sing reguler nentremake awak, pikiran lan roh, ningkatake fungsi sistem kekebalan awak, lan bisa ngusir racun sing diprodhuksi dening stres.Ana akeh siswa sing percaya yen yoga minangka penyembuhan sing sampurna sawise kerja keras.Yoga ngilangake rasa kesel lan nenangake pikiran.Iku ngidini wong kanggo njaga negara comfort lan katentreman lan kanthi seneng urip.Yoga ndadekake kita aran sehat, kuwat lan alus, lan nambah rasa percaya diri batin lan batin.
3. Wangun lan ilang bobot
Sawise latihan yoga kanthi rutin, sampeyan ora bakal keluwen lan milih panganan sing luwih sehat.Ing babagan urip sehat sakabèhé, yoga bisa mbantu metabolisme lan nyuda kepinginan kanggo mangan.Yoga njaga keseimbangan postur.Yogi percaya yen akeh penyakit ing awak manungsa, kayata spondylosis serviks, spondylosis lumbar, lan liya-liyane, sing disebabake dening postur lan ketidakseimbangan sing ora bener.Kanthi latihan, saben sendi cilik, tulang belakang, otot, ligamen lan pembuluh getih bisa dilebokake kanthi apik.
Akeh manfaate yoga, yoga mujudake laku lan lelampahan kanggo ngadhepi kekurangane dhewe lan sinau nampa dhiri.
Wektu kirim: Mar-16-2023