Keuntungan saka lompat tali
1. Titik pisanan mupangat kanggo jantung, lompat tali bisa nggawe getih entuk oksigen luwih akeh, lan ing wektu sing padha bisa njaga sistem kardiovaskular sing kuwat lan sehat.
2. Titik kapindho yaiku ing babagan bobote, skipping rope nduweni wektu aksi sing cendhak, konsumsi kalori sing dhuwur, lan olahraga aerobik, saengga bisa ngobong lemak kanthi apik, ngonsumsi lemak, nguatake otot, lan nggayuh tujuan bobote. mundhut.Utamane kanggo ngilangi keluwihan lemak ing bokong, pinggul, lan pupu, migunani banget.
3. Titik kaping telu yaiku lompat tali bisa ningkatake sirkulasi getih ing otak, ningkatake kemampuan mikir lan kemampuan imajinasi, lan nduweni manfaat gedhe kanggo ningkatake vitalitas sel otak.Lompat tali kudu dipateni saben dina, supaya keuntungan sing gegandhengan bisa digabung, lan kita kudu menehi perhatian marang papan lompat tali, lan nyoba milih sawetara papan sing kurang angin.
4, Uga bisa nyegah osteoporosis, amarga skipping tali bisa ningkataké metabolisme sel balung, saéngga nyegah balung softening lan nambah kekuatan balung.
Fitur skipping tali
1. Skipping rope bisa ngobong kalori kanthi apik lan minangka latihan sing efektif kanggo ngilangi bobot lan ngilangi lemak.

2. Lompat tali bisa ningkatake kabugaran fisik lan ningkatake sirkulasi getih ing wektu sing padha.Rope skipping mupangati kanggo nguatake sistem pernapasan awak lan nguatake sistem sirkulasi, sing bisa nambah kapasitas paru-paru lan ningkatake fungsi pasokan getih ing jantung.

3. Skipping rope uga bisa ningkatake fungsi koordinasi tangan-mripat lan ngleksanani koordinasi lan sensitivitas awak.

4. Lompat tali bisa ningkatake metabolisme mental awak lan nguatake fungsi pembuluh getih, saengga nduweni efek pencegahan sing apik kanggo penyakit.

5. Lompat tali minangka latihan sistemik, sing bisa duwe efek gerakan sing terkoordinasi lan tujuan olahraga kanggo bagian ndhuwur, bagian ngisor, pinggul lan bokong.