Unit Penjualan: Item tunggal
Ukuran paket tunggal: 3.86X3.43X0.8 cm
Bobot reged tunggal: 0,010 kg
Lead Time:

Cara latihan khusus kanggo pemain basket

1. Warm Up, ana akeh pilihan kanggo milih saka, sampeyan bisa nggunakake mesin dayung utawa treadmill kanggo kringet rada.Tujuane kanggo ngaktifake fungsi kardiopulmoner, mobilisasi luwih dhisik, lan ngatasi inersia fisiologis.sawise...
2. Latihan ingkang mbetahaken raos gugup ingkang inggil, kadosta high cleans, snatch, utawi box jumping, pancegahan inggih punika high cleans, tiyang ingkang boten gadhah pengalaman latihan snatch boten kedah nyobi, pemain basket saged nindakaken latihan lompat kotak, lan dhuwuripun. bisa dipilih...
3. Latihan inti, inti ing kene ora nuduhake kolom inti nanging multi-sendi, latihan gabungan, kayata bench press, squat, deadlift.Atur intensitas beban lan jumlah beban miturut tataran sampeyan dhewe.
4. Latihan tambahan, latihan siji-sendi, kayata bicep curls, lan liya-liyane, sampeyan uga bisa nindakake sawetara latihan statis

Cara paling efektif kanggo olahraga basket
Latihan fisik pemain basket ora bisa dipisahake saka olahraga apa wae tanpa dhukungan fisik.Dibandhingake karo olahraga liyane, basket njupuk wektu luwih suwe lan nggunakake kekuatan fisik luwih akeh.Tanpa kekuatan fisik sing cukup, sanajan teknik kasebut apik, ora bakal bisa.Cara latihan fisik umum yaiku mlaku jarak adoh, lan sampeyan uga bisa ngganti kacepetan lan frekuensi sajrone mlaku kanggo nggayuh tujuan kabugaran fisik.

2, latihan kekuatan.Umume pemain basket sing dhuwur lan abot.Yen ora duwe kekuwatan sing kuwat, dheweke bakal nandhang sangsara ing sisih nyerang lan pertahanan, mula latihan kekuatan uga perlu.Cara ngleksanani kekuatan biasane squat bobot lan bench press.Cara loro iki ora angel, nanging gampang kena tatu, mula kudu ditindakake kanthi bertahap.Pamula ngirim ora ngangkat bobot kakehan, yen ora bakal ngrusak awak lan malah nyebabake karusakan otot.hemolisis